קשה לחשוב על החג כגורם לגירושין (שהרי החג מסמל משפחתיות, חגיגיות, ליכוד ואחדות) אבל ללא ספק הוא מהווה טריגר. מצבים משפחתיים שטעונים לאורך השנה מוצאים ביטוי ומתפרצים במקומות הכי רגישים וגם הלחצים המלווים בהערכות לחג אינם מוסיפים למצב.
כדאי לדעת - כמה כללי התנהלות מומלצים שתמיד שומרים על יחסים טובים:
1. מה אני רוצה (!?)
בשלב הראשון לפני שכועסים/נעלבים/נלחצים/דואגים/רבים (וחשים תחושות קשות) חשוב להגדיר לעצמנו (כל אחד לחוד!) מה חשוב לנו ומה אנחנו רוצים בחג הזה. שאלות כמו: מה מתאים לי? מה הייתי רוצה? מה חשוב לי? מה האפשרויות שלי (כלכלית, רגשית, נפשית, זמנית, טכנית)? מה אני מוכן/ה לעשות? ועוד. זה עוזר לנו למקד את הרצונות ולהגדיר היטב את הגבולות העצמיים.
2. לקבוע פגישה זוגית.
כן, אני יודעת, זה נשמע הזוי אבל, בזוגיות חשוב לקבוע זמן טוב (לשני הצדדים) לשיחה בלא הפרעות, רעשים והצקות ובטח לא כשעייפים ומותשים - מומלץ על כוס קפה ועוגה.
3. שיתוף.
חשוב לשתף האחד את השני (כל אחד בתורו) ברצונות, בתחושות, ברגשות ובהחלטות האישיות ולא ממקום של טענות,ציפיות, וביקורת (זה לא עוזר ובטח שלא מועיל!). בדרך כלל אנו נוהגים לשמוע את בן/ת הזוג אבל לא להקשיב לו/ה. הקשבה נכונה היא כזו שמכילה גם דברים שלא כ"כ מתאים (ונעים) לנו לשמוע ובכל זאת הקשבנו להם. אגב, זה לא אומר שנצטרך (בשלב מאוחר יותר) להסכים.
4. תאום ציפיות הדדי.
כדאי לברר ולבדוק יחד על אילו נקודות אתם חלוקים ועל אילו נקודות ישנה הסכמה. פעמים רבות (בשיתוף נכון) מוצאים שיש תחושות משותפות, רצונות הדדים וכמה החלטות דומות שעליהן צריך לשים את הדגש ו"לעבוד".
5. הסכמים.
לעיתים, נוצרים קשיים ביחסים כאשר אחד הצדדים חש שהוא "תמיד" מוותר ומתפשר - מה שיוצר תסכול, זעם וכעס. חשוב להסכים על הדברים יחד ולקבוע מראש כיצד מתנהלים. אם ישנה החלטה מ ש ו ת פ ת שמארחים בבית, כדאי להחליט ולסכם מראש (!!) מי עושה מה, מתי, איך, למה וכמה. כשהדברים ברורים ומסודרים (מראש- כבר אמרנו?), כשיש תאום ציפיות וכאשר כל אחד יודע בדיוק מה הוסכם, הרבה יותר קל להתנהל.
6. בודקים ומתקנים.
יש הסכמים, זה טוב וחשוב, אבל לא תמיד קל ליישם ולפעמים הם לא מתאימים למציאות היומיומית (למרות שנורא השתדלנו). כדאי לשבת יחד (שוב על קפה ועוגה) ולבדוק מהם הקשיים, מדוע זה לא הולך ואיך ניתן לעשות אחרת. כאמור, שיתוף והקשבה עוזרים להצלחה.
7. תקף גם ביום חול !
רחל לוי- יועצת זוגית ומשפחתית,
מנכ"ל "משפחה פלוס" - קליניקה לייעוץ זוגי ומשפחתי, סדנאות, הדרכות, הרצאות וגישור
